Le perfectionniste est souvent perçu comme une personne qui se fixe constamment des normes irréalistes et qui n’est jamais satisfaite d’un résultat qui n’est pas parfait. Il est difficile de décider si être perfectionniste est une bonne ou une mauvaise chose, car tout dépend de l’individu. Pour certaines personnes, une attitude perfectionniste peut être bénéfique, tandis que pour d’autres, elle peut nuire à leur santé mentale. Explications dans cet article.
Etre perfectionniste
Le perfectionniste s’impose des normes d’excellence qui sont souvent impossibles à atteindre. Il se concentre tellement sur les détails qu’il perd de vue la situation dans son ensemble et peut devenir inflexible lorsqu’il s’agit d’établir des priorités entre les tâches et les processus. Cela peut l’amener à surinvestir dans des activités qui ne sont pas forcément de la plus haute importance, tout en négligeant les tâches les plus importantes.
Par conséquent, le perfectionniste doute souvent de ses propres capacités et est incapable d’accepter ses propres limites et imperfections. Pour lui, sa valeur en tant que personne est souvent déterminée par son succès et ses réalisations.
Le bon côté du perfectionnisme
Le perfectionnisme exige des normes élevées en matière de qualité du travail, et cette recherche constante de l’excellence peut avoir un impact positif sur la vie. Les perfectionnistes sont généralement très studieux et déterminés, et leur dévouement au travail leur garantit de bons résultats tant à l’école et à l’université que sur le marché du travail.
Lorsqu’un perfectionniste entreprend de réaliser une tâche, on peut être sûr que le résultat final sera d’une très grande qualité. Le perfectionnisme peut également apporter d’autres avantages, comme une discipline accrue, la capacité à travailler sous pression et le développement d’excellentes compétences en matière de gestion du temps.
Quand le perfectionnisme nuit à la santé mentale
Le problème avec le perfectionnisme est que, dans certains cas, il peut devenir une obsession préjudiciable. Cela peut conduire la personne à se fixer des attentes irréalistes qu’il lui est impossible d’atteindre. Lorsque la personne n’est pas en mesure d’atteindre le niveau d’excellence qu’elle s’est fixé, elle peut finir par se sentir dépassée, inadéquate et déçue.
Une personne qui adopte le perfectionnisme est coincée dans un cycle constant de peur. Elle a peur de faire une seule erreur et d’être rejetée par les autres à cause de cela. Le perfectionnisme se caractérise par une pensée extrême, où il n’y a pas de juste milieu. Les perfectionnistes sont incapables de trouver du positif dans une situation si le moindre détail ne se déroule pas comme prévu. Cela conduit à des sentiments de dévalorisation, d’inadéquation et à un sentiment de dévastation totale.
Les émotions négatives des perfectionnistes, comme les frustrations, peuvent avoir un impact important sur sa vie. Lorsque le perfectionnisme atteint un point malsain, il peut être difficile d’accepter les erreurs, ce qui entraîne des sentiments de tristesse et de culpabilité. Les perfectionnistes peuvent également éviter de relever de nouveaux défis ou de se lancer dans des situations inconnues de peur de ne pas y arriver parfaitement, et donc de se sentir frustrés.
Les perfectionnistes ont tendance à demander l’avis des autres pour valider leurs propres décisions et actions. Le perfectionniste exagéré veut toujours savoir ce que les autres pensent de lui et de ses efforts, et il est souvent incapable d’accepter la critique ou l’insatisfaction face à ses tâches. Malheureusement, cette peur de l’échec peut conduire à une situation dans laquelle le perfectionniste sabote ses propres efforts parce qu’il a tellement peur de faire une erreur.
Se faire aider par un psychologue
La thérapie peut être un excellent moyen de mieux comprendre l’origine de nos insécurités, de notre recherche constante de la perfection et de notre besoin de l’approbation des autres. Un psychologue peut aider à résoudre les problèmes du perfectionnisme et à favoriser les changements de comportement et de pensée.
Il est important de noter qu’il existe différents types de perfectionnisme : le perfectionnisme pathologique, qui est malsain, et le perfectionnisme sain. Cependant, les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale plus graves à cause d’un perfectionnisme pathologique devraient demander l’aide d’un psychologue. Lorsque ces personnes ne parviennent pas à satisfaire leurs exigences élevées, cela peut conduire à la dépression et, dans les cas extrêmes, à des pensées suicidaires. Il est donc essentiel de fournir à ces personnes le soutien et les ressources nécessaires pour les aider à faire face à la situation. Grâce à la thérapie, ils peuvent apprendre à accepter leurs imperfections et à reconnaître qu’ils ne se résument pas à leurs réussites.
